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Baixa qualidade do ar: especialista dá dicas para cuidar da saúde durante período
Farmacêutica da plataforma Consulta Remédios (CR) cita cuidados para evitar doenças e, de quebra, economizar nos medicamentos
A má qualidade do ar vem trazendo consequências para a população. É cada vez maior o relato de pessoas que se queixam de secura nos olhos, alergias, irritações e problemas respiratórios com a baixa umidade do ar, aumento nas queimadas e períodos de pouca chuva. E não é à toa. São Paulo, no dia 13 de setembro, registrou ser a cidade com o ar mais poluído do mundo, segundo a plataforma suíça IQAir, que monitora a qualidade do ar de grandes cidades.
“A tendência é que a frente fria que vem avançando reduza esse quadro, mas aí as pessoas têm que lidar também com a amplitude térmica de uma semana muito quente e na outra, frio, o que acaba contribuindo para uma baixa na imunidade”, comenta a farmacêutica Karime Sleiman, da plataforma CR. E haja orçamento para lidar com tanta oscilação.
E foi pensando nisso que pedimos à Karime dicas para lidar com os problemas de saúde ocasionados pela baixa qualidade do ar e ainda formas de economizar na hora de comprar produtos e medicamentos que combatem as doenças típicas do período. Confira.
Sistema respiratório
O sistema respiratório é um dos primeiros a sentirem as mudanças no ar. E as crianças e os idosos são os que mais apresentam problemas relacionados à asma, bronquite, rinite, sinusite e ressecamento da mucosa das vias respiratórias. “Isso porque quando falamos de qualidade do ar, especialmente neste momento, estamos falando de queimadas que produzem substâncias tóxicas. E o que acontece é que as mucosas, grandes responsáveis por evitarem que invasores atinjam o organismo, acabam ficando ressecadas, e é fundamental, como um primeiro passo, mantê-las saudáveis e hidratadas para o fortalecimento do sistema imunológico”, alerta a farmacêutica.
Nas regiões que há incidência de fumaça a necessidade com os cuidados é redobrado, uma vez que, conforme lembrou Karime, as queimadas carregam partículas de sulfato, nitrato, amônia, monóxido de carbono e outros microcomponentes que são tóxicos e podem causar sintomas nocivos ao organismo dependendo do tempo de exposição.
“Alguns dos sintomas causados pela inalação de fumaças tóxicas são irritações na garganta, olhos e nariz, seguidas de tosse e sintomas respiratórios. Em caso de muito tempo em contato com esse ar, dores de cabeça também podem se fazer presentes, além de sonolência, náuseas e confusão mental. Se houver qualquer um desses sintomas de forma mais intensa, é fundamental procurar ajuda médica”, reforça Karime.
Ainda, de acordo com a especialista, para manter as mucosas hidratadas, é preciso utilizar produtos e medicamentos que contenham cloreto de sódio na composição. “Além disso, é fundamental o uso de máscaras faciais, que ajudam a evitar o contato com essas substâncias nocivas”, diz Karime. Segundo ela, para economizar, é preciso estar atento às oscilações de mercado e, principalmente, pesquisar. “A CR, por exemplo, é uma plataforma que possui mais de 3 mil farmácias cadastradas. Desta forma é possível ter acesso a melhores ofertas e ainda mais perto da casa do consumidor. Para se ter uma ideia, numa rápida pesquisa é possível identificar uma variação de até 62% no produto Salsep Kids, medicamento mais procurado na categoria descongestionantes nasais na plataforma”, alerta ela.
Saúde ocular
Outra reclamação comum nesse período vem sendo o ressecamento dos olhos. Isso porque as altas temperaturas, a queda na umidade e a fumaça das queimadas também são uma combinação prejudicial para a saúde ocular. “Entre as doenças que afetam os olhos podemos citar conjuntivite tóxica, alergias e infecções, principalmente em pessoas que frequentemente recorrem a ventiladores e ar condicionados para se refrescar das altas temperaturas”, diz a farmacêutica.
Ainda, segundo ela, é fundamental recorrer a lubrificantes oculares para evitar esse quadro. “Hoje esse tipo de medicamento pode ser encontrado em valores que vão de R$14,99 a R$88,22. E são produtos prescritos com recorrência por médicos oftalmologista para tratar os sintomas”, reforça.
Cuidados com a pele
Os cuidados com a pele também precisam ser redobrados, uma vez que a desidratação da pele e a falta de proteção aos nocivos raios UV podem intensificar os danos causados à barreira da cútis. “Bem importante a aplicação de hidratantes e protetores solares, pois desta forma mantém-se a epiderme hidratada e a barreira de proteção intensificada, evitando doenças dermatológicas”, explica a farmacêutica.
Os protetores solares costumam ter o preço um pouco mais elevado, por isso a pesquisa é crucial. “A internet facilita muito essa pesquisa, uma vez que dificilmente as pessoas podem ficar indo de farmácia em farmácia. Uma rápida consulta na CR mostra que o protetor mais buscado é o da marca Vichy Capital, que oscila de R$ 46,90 a R$ 99”, diz.
Hidratação
A hidratação é um ponto crucial para manter a saúde e evitar a desidratação durante os períodos de baixa qualidade do ar, pois é ela quem garante as vias aéreas hidratadas e a pele também, causando uma hidratação de dentro para fora. “Já é um conceito popular, mas é importante frisar que para calcular a quantidade exata de água a ser consumida durante o dia é necessário saber o peso corporal e multiplicar por 30mL de água, para pessoas sedentárias” explica Karime.
Para os casos de pessoas que praticam esportes a desidratação é ainda mais nociva, uma vez que a falta de água na corrente sanguínea causa sensação de mal-estar por fazer o coração trabalhar mais. Para aqueles que já estão com baixa nos níveis de água é possível que o exercício cause hipertermia durante a atividade física.
“Os praticantes de exercícios devem consumir mais água que os sedentários, calculando 50mL por quilogramas de massa corporal. Ou seja, se o praticante de atividade física tiver 65 kg deve consumir 3.250 litros ao dia”, reitera a farmacêutica. Segundo ela, também é importante considerar a reposição de sais perdidos durante a atividade física. “Os reidratantes orais são uma ótima opção para não se desidratar e repor os sais e eletrólitos perdidos durante a prática esportiva”, explica.
Umidificar o Ar
Umidificar o ar também é uma das dicas fundamentais para atravessar esse período. “É possível utilizar fórmulas caseiras, como o uso de bacias com água ou pendurar toalhas molhadas nos cômodos, mas os umidificadores são grandes aliados e o investimento vale a pena. Hoje é possível encontrar bons equipamentos com valores a partir de R$104,90”, finaliza ela.
Sobre a CR
A CR é a segunda maior plataforma do varejo farmacêutico no Brasil com uma média de 1 milhão de visitas diárias, o que a torna líder em resultados orgânicos relacionados a medicamentos, saúde e dermocosméticos. A plataforma Consulta Remédios, possui mais de 3 mil farmácias, oferecendo um vasto leque de opções para os consumidores. Ela é frequentemente recomendada por profissionais de saúde para que os pacientes tenham acesso facilitado a bulas, informações sobre preços e locais de compra dos medicamentos prescritos. Uma pesquisa rápida na Consulta Remédios pode resultar em uma economia significativa, com os usuários poupando até 90% na compra de medicamentos. Adicionalmente, a CR é responsável pela Receita Digital, uma plataforma de prescrição inovadora que permite que médicos, dentistas, veterinários, pacientes e farmácias gerenciarem receitas e outros tipos de documentos de saúde de forma digital com facilidade e eficiência. Esta ferramenta reforça o compromisso da CR em tornar o acesso à saúde mais ágil e conveniente.